마그네슘 하루 권장량1 50대 뼈 건강 마그네슘이 열쇠 마그네슘: 건강에 미치는 효능과 부작용 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 미네랄 중 하나로, 무수한 생리학적 기능을 담당합니다. 이 글에서는 마그네슘의 효능과 함께 과다 섭취 시 주의할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 근육 및 신경 기능 조절: 마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육의 수축과 이완, 심장 박동과 같은 생리학적 활동을 조절하여 우리 몸의 기능을 유지합니다. 뼈 건강 유지: 마그네슘은 칼슘과 함께 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적입니다. 충분한 마그네슘 섭취는 골격 건강을 유지하는 데 중요합니다. 에너지 대사 지원: 마그네슘은 신체 내에서 에너지를 생성하는 과정에 참여합니다. ATP(아데노신 삼인산)를 생성하고 저장하여 우리의 활동에 필요한 .. 2023. 10. 28. 이전 1 다음
